宿便

宿便をきれいさっぱり洗い流す方法

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そもそも宿便ってなに?

宿便を解消する前に、そもそも宿便てなんだろ?ということをちょっとだけ。
というのも、よく言われる宿便って、イメージとしてはあるけれど、どういうものか?というと説明が難しいんですよね。
なので、ちょっとだけおさらいします。
Wikipediaによると、宿便はこう書かれています。
http://ja.wikipedia.org/wiki/宿便

宿便 (しゅくべん、Fecal impaction)とは、便秘により腸内に長く滞留している糞便のことである。 滞留便 (たいりゅうべん)とも呼ばれる。
(中略)
医学博士の甲田光雄は、一私案と断った上で、宿便の定義を「胃腸の処理能力を超えて、負担をかけ続けた場合、腸管内に渋滞する排泄内容物を総称したもの」であるとしている。
(中略)
老廃物が体内に長時間滞留して悪いのは、牛乳が腐敗菌で腐るように、老廃物が悪玉菌で腐敗し毒物と悪臭(おなら)を産生し毒物は腸管壁から吸収されて血流に入り、身体の隅々まで送られることによる。
こわいですね!
宿便というのは確かにあるのです。
特に気をつけなければいけないのは「胃腸の処理能力を超えて、負担をかけ続けた場合、腸管内に渋滞する排泄内容物」というところ。
そう、宿便が腸内にたまるのは、胃腸の状態が良くないからなのです。

宿便を解消するために下剤を使ってはいけません!

宿便を解消するための方策は、いろいろと書かれています。
ネットで検索すると、いくらでも出てきますよね。
一番多いのが、断食をするというもの。ですが、ここでは断食はあまりおすすめしていません
確かに暴飲暴食は胃腸を疲弊させますが、食べ物を摂らないと胃腸が元気になる・・・ということは、
実際にはあまりないのです。
それになにより断食はとてもつらく、しかも一時的にしか効果がありません。
永遠に食べ物を食べないわけには行きませんから。
宿便がたまるたびに断食を繰り返す・・・これはとてもしんどいし、なかなか続きません。

また、下剤を使うのも、できれば避けたいです。
これも、一時的に便を出すことができても、弱っている胃腸を無理に動かして便を出させるので、腸はさらに弱ってしまいます
腸が弱ったままなので、当然また宿便が溜まっていきます。そしてまた下剤・・・
この悪循環から抜け出すことができなくなってしまうのです。

断食や下剤など、一時的に宿便を取るのではなく、宿便がたまりにくい体質になることが大切なのです!

宿便がたまらない人になる!

このサイトのタイトルにもあるように、宿便をきれいさっぱり洗い流し、しかも今後も宿便がたまらない体質になるための方法をご紹介します。
下剤のように胃腸に負担をかけ、強い副作用のあるものではありませんよ?
それは、

です。
食物繊維が腸の中をきれいにお掃除し、頑固な宿便もスルーっと洗い流してくれます。
そして、食物繊維がきれいにしてくれた腸内では、きたない腸内では活動が制限されていた善玉菌の働きが活発になり、
宿便がすぐに溜まってしまう便秘体質から脱却することができるのです!

よし!それならば食物繊維の多い食べ物を食べよう!
そう思われたかもしれません。
確かにそれは間違っていません。食物繊維を多く含んだ食べ物を積極的に食べることで腸内は次第にきれいになっていきます。
でも、ご存知ですか?一般的な食品に含まれる食物繊維の量というのは実はとても少ないのです。
成人女性は一日に食物繊維を17g以上摂ることが望ましいとされています。
便秘を改善するにはもっと量が必要です。20g以上は必要でしょうか。
でも、例えばレタス100gに含まれる食物繊維の量は約1g。ほんとに微量です。
根菜類や豆類はもうちょっと食物繊維の量が多いのですが、そんなに每日每日食べるのは正直難しいですよね。
そこで、食物繊維は豊富に含まれているサプリメントを食事と併用して飲むことをおすすめしています。
サプリメントで食物繊維を摂れば、食事にはそんなに気を使わなくても大丈夫。ずいぶん気が楽になりますよね。

イチオシの食物繊維サプリメントは「おなか端麗」というもの。

おなか端麗】

この「おなか端麗」には食物繊維が約80%も含まれています。
原料は、インド原産の「プランタゴ・オバタ」というもの。
このプランタゴ・オバタは胃の中で38倍に膨れ上がり、食べ物の中の糖質やコレステロールを抱え込んで腸に到達します。
そして、腸内をきれいに大掃除してくれるのです。この時一緒に宿便も洗い流してくれます。
最初に「おなか端麗」を飲むと、そのドッサリ具合にびっくりされると思います。
その後は食物繊維が腸をきれいにしてくれるので、お通じリズムも正常になり、宿便もたまることなくスッキリと出るようになります。
便秘体質から抜け出すことができるのです!
個々に書ききれない詳細については↓下を参照してみて下さい。

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